Польза грудничкового плавания для пищеварения и общего здоровья

Грудничковое плавание — это не только приятное времяпрепровождение для малыша, но и мощный инструмент для укрепления здоровья. Особенно благотворно такие занятия влияют на пищеварительную систему, которая у младенцев только формируется¹. Педиатры и детские реабилитологи рекомендуют плавание для грудничков как средство для улучшения пищеварения, развития мышц, закаливания и даже профилактики неврологических нарушений. Но чтобы занятия приносили только пользу, важно знать, с какого возраста начинать, как правильно проводить процедуры и когда от них стоит воздержаться. Расскажем подробнее о пользе, а также плюсах и минусах грудничкового плавания: как помогает улучшить общее состояние ребенка и работу ЖКТ, с какого возраста начинать, когда стоит воздержаться.

Плюсы грудничкового плавания

Польза от тренировок ощутима. Есть разные варианты — организуют плавание грудничков дома в ванной или в профессиональном бассейне с тренером. В любом случае польза для здоровья ощутима¹:

• Стимуляция перистальтики кишечника. Во время плавания малыш активно двигается, что способствует естественному массажу органов брюшной полости. Вода мягко воздействует на стенки кишечника, стимулируя перистальтику и помогая пище быстрее продвигаться. Это особенно полезно для детей, склонных к запорам или вялому пищеварению.
• Укрепление дыхательной системы. Водные процедуры, в том числе задержка дыхания, ныряние благотворно действуют на легкие, повышают их емкость, способствуют развитию грудной клетки и снижают риск бронхолегочных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Уменьшение колик и газов. У новорожденных пищеварительная система еще незрелая: слабая моторика кишечника, недостаток ферментов и не до конца сформированная микрофлора часто приводят к запорам, вздутию и коликам. Детское грудничковое плавание расслабляет мышцы живота, мягко стимулирует перистальтику, снимает спазмы и облегчает отхождение газов. Гидромассаж – давление воды на брюшную стенку активизирует кровообращение и перистальтику. Многие родители отмечают, что после водных процедур малыши меньше страдают от вздутия и дискомфорта.
• Укрепление мышечного корсета и улучшение аппетита. Физическая активность в воде способствует гармоничному физическому развитию. Когда малыш шевелит ручками и ножками в воде, брюшные мышцы активируются. Это не только улучшает осанку и координацию, но и стимулирует аппетит. После плавания дети часто едят с большим удовольствием, а хорошее питание — залог здорового пищеварения.
• Укрепление иммунитета и нервной системы². Регулярные занятия ранним грудничковым плаванием закаляют организм, снижают риск простудных заболеваний. Кроме того, погружение в воду имитирует внутриутробную среду, успокаивая нервную систему, помогает уменьшить стресс, улучшают сон.
• Профилактика срыгиваний. Правильная нагрузка во время плавания укрепляет мышцы пищевода и желудка, снимает с них спазмы, что снижает частоту срыгиваний после кормления.

Важно: первые занятия лучше проводить с инструктором, который покажет правильную поддержку и технику дыхания, обучит грамотным упражнениям грудничкового плавания.

Грудничковое плавание: со скольки месяцев начинать, есть ли противопоказания

Многих родителей волнует вопрос, с какого возраста начинают грудничковое плавание. Оптимальный возраст для старта – 2-4 недели, когда заживает пупочная ранка. Но возможны варианты: с рождения – если нет противопоказаний, можно начинать в первые дни, используя специальные ванночки, с 1-2 месяцев – классический вариант для занятий в бассейне. После 3 месяцев – если ребенок ослаблен или были медицинские ограничения.

Противопоказания для занятий³: острые инфекции (температура, ОРВИ, кишечные расстройства), сердечно-сосудистые патологии, кожные заболевания (экзема, гнойничковые высыпания), неврологических нарушениях с судорогами (эпилепсия, гидроцефалия), тяжелая гипотрофия или недоношенность (решается индивидуально с врачом).

Минусы грудничкового плавания

Несмотря на огромную пользу плавания для грудничков, у занятий бывают и недостатки. Иногда после активного плавания у малышей возрастает газообразование – это связано с заглатыванием воды и интенсивными движениями. В таком случае помогут:

• Массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке.
• Газоотводная трубка (использовать крайне осторожно).
• Применение средств на основе симетикона, помогающих вывести пузырьки газа естественным образом.

Боботик⁴ – это безопасное средство для малышей с 1 месяца жизни, а также для детей более старшего возраста с проблемами метеоризма. Его активное вещество — симетикон. Действует моментально, не всасывается в общий кровоток, не влияет на микрофлору кишечника. Мягко схлопывает и выводит излишние пузырьки, которые провоцируют колики. В результате самочувствие малыша быстро налаживается.

Заключение

Грудничковое плавание – отличный способ улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и помочь ребенку гармонично развиваться. Главное – начинать постепенно, соблюдать технику безопасности и учитывать противопоказания, желательно проконсультироваться с детским врачом перед началом тренировок. Если после занятий малыша беспокоят колики, на помощь придут проверенные средства, например, Боботик, которые помогут вернуть крохе комфорт и заниматься грудничковым плаванием с пользой и удовольствием.