Вздутие живота и повышенное газообразование — достаточное частые и неприятные спутники младенчества, раннего детского возраста. Они могут вызывать плач, беспокойство и нарушение сна как у самого ребенка, так и у всей семьи. Одним из самых эффективных инструментов для выявления причин проблемы является ведение пищевого дневника ребенка. Систематизированная информация о приемах пищи и реакциях на те или иные продукты поможет быстрее определить причины проблем и исправить ситуацию.
Почему у детей разного возраста бывает вздутие?
Причины метеоризма могут сильно различаться в зависимости от возраста. У младенцев первых месяцев жизни повышенное газообразование и колики чаще всего связаны с незрелостью пищеварительной системы и микрофлоры кишечника. Как правило, симптомы особенно выражены в первые 2-3 месяца жизни1.
Малыши на грудном вскармливании могут реагировать на продукты, которые съела мама, а на искусственном — на неподходящую смесь. При введении прикорма новая пища также может стать причиной газообразования.
У детей постарше вздутие часто провоцируется недостаточной или чрезмерной двигательной активностью, употреблением большого количества сладостей, выпечки, газированных напитков, а также продуктов, богатых клетчаткой (капуста, бобовые), особенно если они вводятся в рацион резко2.
Рекомендации по кормлению для профилактики вздутия
Правильная организация питания и ведение пищевого дневника у детей — первый шаг к решению проблемы.
При грудном вскармливании маме стоит проанализировать свой рацион, так как иногда причиной вздутия и колик является большое количество бобовых, клетчатки в рационе.
Младенцам-искусственникам может помочь смена смеси на более адаптированную или содержащую пробиотики. При кормлении из бутылочки также важно следить, чтобы ребенок не заглатывал воздух. В этом плане могут помочь специальные антиколиковые бутылочки3.
Для детей постарше ключевым является соблюдение режима питания, отказ от перекусов «на бегу» и сокращение в рационе продуктов-провокаторов.
Как вести пищевой дневник ребенка: пошаговая инструкция
Главное правило — регулярность. Записывать нужно все, что потребляют ребенок или кормящая мама без исключений. Также важно фиксировать все реакции в течение последующих 12-24 часов.
Основные рекомендации по ведению пищевого дневника:
- Фиксируйте время приема пищи. Указывайте точное время (например, 10:00, 14:30).
- Подробно записывайте продукт и его объем. Вместо «каша» пишите «безмолочная рисовая каша, 150 г». Для грудничков — «грудное молоко в течение 10 минут» или «смесь адаптированная, 120 мл».
- Не забывайте про напитки. Указывайте воду, сок, компот, их количество и время приема.
- Описывайте симптомы и время их появления. Например: «13:30 — жидкий стул со слизью», «17:00 — сильное вздутие живота, плачет, поджимает ножки», «21.00 — плохо засыпает, капризничает».
- Отмечайте общее состояние ребенка. Настроение, сон, активность, наличие сыпи или других реакций.
- Ведите дневник непрерывно не менее 5-7 дней. Этого обычно достаточно, чтобы выявить закономерности. В сложных случаях может потребоваться 2-3 недели.
Если прекратите вести дневник, не теряйте прошлые записи, поскольку при последующем ведении записей можно будет сравнить, на что были реакции раньше и быстрее установить закономерности.
Что еще помогает при вздутии у ребенка?
Помимо ведения пищевого дневника и коррекции питания, облегчить состояние можно с помощью простых и безопасных методов4. Для малышей подойдут такие рекомендации, как:
- Выкладывание на живот перед кормлением. Укрепляет мышцы брюшного пресса и стимулирует перистальтику.
- Массаж живота. Легкие круговые поглаживания по часовой стрелке вокруг пупка теплой ладонью.
- Легкая гимнастика. Попеременное и одновременное подгибание ножек к животу.
- Ношение столбиком после еды. Помогает выпустить воздух, попавший в пищевод во время кормления.
- Теплая пеленка на животик или контакт «кожа к коже». Помогает расслабить мышцы и уменьшить спазм.
- Лекарственные средства а основе симетикона5. способствуют схлопыванию пузырьков газа и облегчению боли и спазма.
При дискомфорте в животе у деток постарше помогут такие меры (их можно применять в любом возрасте):
- «Велосипед» и «Гусеничка». Попросите ребенка лечь на спину и покрутить ногами педали велосипеда. Затем можно подтягивать ножки к животику и выпрямлять их (как гусеница).
- Массаж «Солнышко»: Объясните, что вы будете рисовать солнышко на его животике.Теплой ладонью делайте мягкие круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка, а затем расходитесь к бокам, как рисуют лучи солнца.
- Поза для облегчения. Предложите ребенку встать на четвереньки и немного походить так. Эта поза помогает газам легче отойти.
- Тепло на живот. Положите на животик теплую грелку или пеленку. Тепло расслабляет мышцы и снимает спазм.
- Лекарственные средства на основе симетикона. Такие препараты помогают не только крохам, но и детям постарше.
Боботик — препарат с симетиконом6, который выпускается в форме капель и удобен для приема как младенцам, так и деткам постарше. Преимущество препарата в том, что он не всасывается в кровь и действует исключительно локально — в просвете кишечника. Боботик снижает давление пузырьков газа на ЖКТ и уменьшает болевые ощущения, выводится из организма естественным путем и не вызывает привыкания7. Боботик удобно дозировать и давать ребенку как с ложечки, так и разводя капли в любой жидкости.
Заключение
Ведение пищевого дневника требует от родителей дисциплины, но это самый верный способ найти и устранить причину дискомфорта у ребенка. В случае необходимости собранные данные предоставят детскому врачу достоверную информацию и помогут подобрать правильные методы устранения дискомфортного состояния. Главное — не нервничать и помнить, что у младенцев и деток постарше колики периодически случаются и являются временными. Важно помочь ребенку и проявить терпение, все обязательно наладится.
