Колика у новорожденных представляет собой распространенную проблему, с которой сталкиваются многие родители. Хотя это состояние не является медицинским диагнозом, оно характеризуется частыми и продолжительными эпизодами плача, обычно происходящими у здоровых детей. Основная причина колик до сих пор не установлена, однако считается, что питание матери и особенности вскармливания могут оказать значительное влияние на их развитие. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые, как полагают, могут провоцировать колики, а также расскажем, какие средства помогают уменьшить дискомфорт у младенцев.

Колики в животике у младенцев: причины возникновения

Перед тем как рассмотреть конкретные продукты, важно понимать, что такое колики и каковы их возможные причины. Коликой называют острую боль в животе, сопровождающуюся длительными периодами безутешного плача. Они обычно возникают у младенцев в возрасте от 2 недель до 3-4 месяцев¹.

Происхождение колики в настоящее время остается открытым вопросом. Научные исследования показывают, что причины могут быть разнообразными: от незрелости пищеварительной и нервной систем малыша до влияния питания матери¹. У некоторых детей преобладающими факторами становятся неправильное вскармливание с быстрым сосанием, аэрофагией (заглатыванием воздуха), перекормом, насильственное кормление или неверное разведение смесей¹. Также немалое влияние оказывает нестабильность микрофлоры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) новорожденных¹.

Младенцы на грудном вскармливании и колики: питание мамы как первопричина появления

Для кормящих матерей диета играет важную роль в здоровье их детей. Некоторые продукты могут влиять на качество грудного молока и, соответственно, вызывать неприятные ощущения у младенца. Это нередко проявляется в усилении газообразования, дискомфорте и, как следствие, коликах.

Сказываться на здоровье новорожденных на грудном вскармливании также могут: нарушения питания матери во период лактации, прием антибиотиков, нарушающих микрофлору, стрессовые состояния, астено-депрессивный синдром¹.

Сильные аллергены в продуктах питания мамы для ребенка на грудном вскармливании

У некоторых детей наблюдается непереносимость лактозы или белков коровьего молока². Эти компоненты могут вызывать у них нарушения стула, вздутие и газы, что приводит к болям в животе и, соответственно, к коликам. Кормящие матери могут попробовать исключить молочные продукты из своего рациона на две недели и понаблюдать за состоянием малыша².

Продукты, вызывающие газообразование у младенца

Единого мнения по поводу того, связано ли питание матери с развитием колик у новорожденных, нет. Однако некоторые исследования отмечают продукты, которые могут не только способствовать их возникновению, но и в целом влиять на микрофлору кишечника матери и ребенка^1,3.

1. Бобовые

Фасоль, горох, чечевица, нут и другие бобовые являются источниками растительного белка и клетчатки, но они могут вызывать метеоризм у взрослых и колики у младенцев. Эти продукты содержат олигосахариды — углеводы, которые плохо расщепляются в кишечнике и приводят к газообразованию. Если кормящая мать замечает ухудшение состояния ребенка после потребления бобовых, следует временно исключить их из рациона.

2. Капуста и другие крестоцветные

Капуста, брокколи, цветная капуста и другие крестоцветные овощи содержат раффинозу, которая может вызывать процессы брожения в кишечнике и приводить к избыточному образованию газов.

3. Цитрусовые

Цитрусовые фрукты содержат кислоты, которые могут вызвать изжогу и другие проблемы с пищеварением у матери, что в свою очередь может отразиться на состоянии ребенка, спровоцировать аллергическую реакцию.

4. Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и некоторых газированных напитках, может оказывать стимулирующее воздействие на нервную систему младенца, что приводит к повышенной возбудимости и коликам. Кормящей матери стоит ограничить потребление кофеина или полностью исключить его на период грудного вскармливания.

5. Продукты с высоким содержанием сахара

Сахар вызывает брожение в кишечнике, что может приводить к повышенному образованию газов и, как следствие, к коликам.

6. Острая и жирная пища

Острая и жирная пища может привести к расстройству пищеварения у кормящей матери, что впоследствии отразится на состоянии ее ребенка. Лучше всего избегать таких продуктов и блюд во время грудного вскармливания.

7. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка полезна для пищеварения, но в больших количествах она может вызывать дискомфорт у младенца. Кормящей матери следует постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе и следить за реакцией ребенка.

8. Продукты, содержащие глютен

Глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, может вызвать колики у младенцев, особенно если у них есть непереносимость — целиакия (встречается довольно редко). Симптомы могут включать вздутие (живот пучит), диарею. Если подозревается, что глютен может быть причиной колик, кормящей матери рекомендуется попробовать безглютеновую диету и наблюдать за изменениями в состоянии ребенка.

Какие продукты стоит исключить маме на грудном вскармливании?

Чтобы оказать быструю и эффективную помощь новорожденному при коликах, необходимо снизить количество газов в просвете кишки. С этой целью может быть скорректировано питание матери, если ребенок находится на грудном вскармливании. Рекомендуется временно исключать и сокращать потребление продуктов, вызывающих или усиливающих брожение и перистальтику. В этот список входят: виноград, майонез, бобовые, крепкие бульоны, соленья, маринады, коровье молоко¹.

Как же питаться кормящей маме, чтобы не заболел животик у новорожденного?

Полностью исключать из рациона все продукты, которые, по некоторым данным, могут быть одной из причин колики у новорожденного, — необязательно. Всегда лучше проконсультироваться со специалистом перед внесением изменений в свое питание, так как каждый случай индивидуален.

Существуют, однако, рекомендации по приготовлению пищи³:

●     овощи лучше употреблять в отварном виде, приготовленные на пару, в виде пюре;

●     мясо, птицу, рыбу — в вареном или запеченном виде, куском;

●     отварные рассыпчатые каши из гречневой и пшенной крупы.

Могут ли на искусственном питании быть колики?

Согласно некоторым исследованиям, колики встречаются у находящихся на искусственном питании новорожденных чаще, чем у младенцев на грудном вскармливании². 

Если малыш, получающий смеси, испытывает дискомфорт и колики, то следует проводить оценку состава питания и возможную замену на низко- или безлактозные продукты¹. Стоит также обратить внимание на особенности приема пищи, при необходимости их корректировать.

Рекомендации по снижению риска колик

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить риск возникновения колик: 

1. Записывайте, что вы едите, и наблюдайте за реакцией ребенка. Это поможет выявить продукты, которые вызывают беспокойство. 

2. Если вы заметите связь между вашим питанием и состоянием ребенка, попробуйте исключить провоцирующие колики продукты на 2–3 недели и посмотрите, насколько это улучшит ситуацию.

3. Убедитесь, что вы кормите ребенка регулярно и умеренно, чтобы избежать переедания, которое тоже может спровоцировать колики.

4. После кормления держите ребенка в полувертикальном положении в течение 10–15 минут для отхождения проглоченного воздуха.

5. Легкий массаж животика (по часовой стрелке, 10 оборотов) и гимнастические упражнения (сгибание/разгибание ножек малыша, 6–8 раз) могут помочь улучшить пищеварение и снизить риск колик.

6. Если колики у вашего ребенка продолжаются и вызывают значительное беспокойство, обязательно проконсультируйтесь с педиатром для получения рекомендаций и возможной коррекции питания.

7. Специалист может рекомендовать препарат на основе симетикона для уменьшения вздутия, такой как Боботик^®. Это средство помогает облегчать боли, связанные с кишечными коликами, и способствует выведению газиков из кишечника.

Капли Боботик^® обладают приятным вкусом, их удобно дозировать, добавлять в воду или детское питание. Препарат не влияет на пищеварение и развитие микрофлоры⁴; а только схлопывает газовые пузырьки, причем начинает работать сразу, как попадает в кишечник^5,6.

Заключение

Колика у новорожденных — это сложная и многофакторная проблема, часто связанная с питанием как ребенка, так и его мамы. Изучение рациона и исключение потенциально проблемных продуктов может помочь уменьшить симптомы и улучшить самочувствие младенца. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и реакция на те или иные продукты будет значительно различаться. Консультация с педиатром или диетологом может помочь в разработке оптимального питания для кормящей матери и ее ребенка, способствующего снижению риска колик и других пищеварительных проблем.